一、身高与体重

1.测试目的：

测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

2.场地器材：身高体重仪

3.测试方法：

身高：受试者赤足，立正姿式站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。足跟、 骶骨部及两肩胛区与立柱相接处，躯干自然挺直，头部正值，而屏上缘于眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位。精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

体重：测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，测试者赤足，穿着轻便的衣裤，站在秤台中央。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。测试误差不超过0.1千克。

4.注意事项：

（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈水平"的测量姿势要求。

（3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。

（4）测量身高是前，测试者不应进行体育活动和体力里劳动。

（5）测试体重前,测试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

（6）测试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。

（7）定期效对仪器。

二、台阶试验

1.测试目的：

测试学生的心血管机能。

2.场地器材：台阶试验仪

3.测试方法：

（1）男生用高40厘米的台阶；女生用高35厘米的台阶.

（2）学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验

（3）完成负荷试验后，并将指脉夹夹于右手食指。

（4）当测试仪器语音播报“测试结束”时，拿下指脉夹，即完成本次测试。

4.评定指数：

评定指数 ＝（踏台上、下运动的持续时间（秒）×100）/（2×（3次测定脉搏的和））

5.注意事项：

（1）心脏有病的不能测试。

（2）按2秒上、下一次的节奏进行。当测试者跟不上节奏是应及时提醒，如果3次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。

（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。

（4）被测试者不能自己测量脉搏。

（5）如果测试者不能完成3分中的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间计算，计算公式和方法同上。

三、肺活量

1.测试目的：

测试学生的肺通气功能。

2.场地器材：肺活量测试仪

3.测试方法：

（1）将一次性吹嘴插入测量仪外设进气口。

（2）待教师提示开始测试后，开始测试。

（3）深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，即完成一次测试；连续测两次，取最好值。

3.注意事项：

（1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）测试过程中，测试者应适当缓慢且尽力呼出肺部所有气体。

（3）定期校对仪器。

四、立定跳远

1.测试目的：

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.场地器材：跳远测试仪

3.测试方法：

（1）学生准备好以后，在相应起跳线上测试。

（2）按照仪器提示语言，每人测试两次，取最好值。

（3）应避免二次起跳或者犯规现象的出现。

4.注意事项：

测试时，学生穿胶底运动鞋（或赤足），但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

五、坐位体前屈

1.测试目的：

测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性以及身体柔韧素质的发展水平。

2.场地器材： 坐位体前屈测试仪

3.测试方法：

（1）教师将测试仪上的游标"归零"。

（2）测试者准备好后，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两臂伸直，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到游标不能移动为止。

（3）教师将测试仪上的游标"归零"后，学生再测一次，取最好成绩。

4.注意事项：

（1）身体前屈，两腿不能弯曲。

（2）两臂向前推游标时，必须缓慢用力，禁止使用爆发力。

六、握力

1.测试目的：

测试上肢肌肉力量的发展水平

2.场地器材：握力测试仪

3.测试方法：

（1）测试者准备好以后，待仪器提示开始测试后，选"有力手"进行测试。

（2）测试过程中，学生成站立姿势，两臂自然下垂。

（3）每人测试两次，取最好值。

4.注意事项：

测试中，保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体及身体以外的物体。

七、仰卧起坐

1.测试目的：

测试腹肌耐力

2.场地器材：仰卧起坐测试仪

3.测试方法：

（1）测试者坐于垫上，将两脚绑好，全身仰卧于垫上，按仪器提示语言，进行测试。

（2）测试过程中，要求测试者两手指交叉贴于脑后，屈膝呈90度角左右。

（3）仪器自动计数，直到提示停止。

4.注意事项：

测试过程中，要求受试者仰卧时背部必须触垫；起坐时，肘部触膝。